Reforce o sistema imunitário nos dias frios
Já apetece muito os dias soalheiros e quentinhos de primavera mas março chegou com temperaturas frias que pedem um reforço dos cuidados connosco para combater os resfriados da temporada.
Reforçar o sistema imunitário não passa apenas por ingerirmos os alimentos que providenciem o boost nutritivo e vitamínico mas também por uma boa noite de sono e de hábitos diários de treino.
O sistema imunitário é uma matriz complexa de células e sistemas que trabalham de forma coesa para nos proteger contra doenças. E se por vezes sucumbimos a certos vírus provavelmente deve-se ao estado do nosso corpo mais fragilizado devido ao stress, ao cansaço e à nutrição.
Tenho-me sentido engripada por estes dias, então fiz uma pesquisa de mesinhas para tentar melhorar esta condição sem ter de recorrer a antibióticos e deixo-vos algumas dicas.
Continue reading “Reforce o sistema imunitário nos dias frios”
24 horas no Porto
Imagine que tem apenas um dia para conhecer o Porto, uma das cidades mais charmosas de Portugal e da Europa. O que pode fazer para aproveitar ao máximo o seu tempo? Que locais deve visitar? O que deve fazer primeiro?
Responder a estas questões pode ser complicado para qualquer pessoa que não conheça bem o Porto. Descubra tudo o que pode (e deve) fazer em apenas um dia na cidade do Porto!
Dicas Essenciais Para Visitar o Porto Num Dia
Visitar uma cidade em apenas 24 horas é muito empolgante, mas também requer um certo nível de planeamento. As seguintes dicas essenciais aplicam-se não só ao Porto como a qualquer outra cidade que deseje conhecer em apenas um dia.
Douro do meu coração
Voltar ao Douro é como um bálsamo para a alma. Por momentos esqueço o frenesim e o stress do dia-a-dia e encontro paz na tranquilidade da paisagem e no conforto do Octant Douro. Cada recanto é uma pintura que se estende até às margens do rio ao ritmo da corrente.
A contagem para o natal
Ainda há dias estava deitada na areia a desfrutar do sol a sul e já estamos quase quase a entrar na época mais brilhante do ano!
Este ano mantenho a minha tarefa de embaixadora do Fórum Coimbra e dia 25 de Novembro lá estarei a receber o pai natal e todos os que quiserem vir passar uma tarde divertida com tudo ( ou quase tudo ) a que à época natalícia diz respeito. Continue reading “A contagem para o natal”
Outono no Alentejo
Os fins-de-semana de Outono são perfeitos para rumar ao sossego alentejano.
O Octant Évora recebeu-nos para uns dias de namoro, com a paisagem natural de 11 hectares que recorta a Herdade do Perdiganito a servir-nos de inspiração.
Aleada à paisagem entre caminhos, passadiços e prados que se estendem até à língua de água da barragem de Monte Novo, tivemos a oportunidade de desfrutar de uma mesa recheada de petiscos da região. Continue reading “Outono no Alentejo”
O Ouro dos Globos
Do registo desta noite de gala da SIC que premiou o talento nacional ficaram na minha memória os poderosos discursos e a homenagem ao grande ator Ruy de Carvalho.
Do alto dos seus noventa e seis anos Ruy de Carvalho lembrou-nos que a vida é para ser vivida, intensamente.
Os jovens vencedores do prémio revelação Madalena Aragão e Lucas Dutra deram ênfase às doenças do foro psicológico cada vez mais presentes e silenciosas sobretudo entre os mais jovens.
João Reis destacou no seu discurso a importância de dizer basta à crise global e da existência de um líder europeu que tome as rédeas do mundo porque ‘ há muitas pessoas a viver muito mal ‘. Mal sabíamos que semanas depois estávamos a assistir a outra guerra e a uma terrível crise humanitária, social e de segurança. Continue reading “O Ouro dos Globos”
Inicio do Outono no Forum Coimbra
A chegada do Outono traz ao Forum Coimbra um desfile de moda no jardim do CC Comercial com vista para a cidade.
É já na sexta-feira dia 22 que rumo a Coimbra para apresentar este evento de Moda, que vai mostrar na passerele as tendências para o próximo Outono e Inverno. Continue reading “Inicio do Outono no Forum Coimbra”
Refúgio no cais da Tijosa
O Tijosa Eco-House Camp é um refúgio escondido.
Situado no Cais da Tijosa junto à ria de Aveiro, envolve-nos numa paz que por momentos nos faz esquecer que lá fora o mundo continua frenético e inquietante.
Aproveitei a última semana das férias de verão para conhecer esta Eco-House que há já algum tempo estava na minha lista de curiosidades.
Com decoração minimalista e elegante em que cada detalhe é pensado e cuidado com peças de autor. Oferece cinco quartos duplos e cinco suites com diferentes estilos e ambientes, especialmente criados por cinco designers nacionais de moda, guardando o melhor para o conforto de um sono descansado. Continue reading “Refúgio no cais da Tijosa”
A responsabilidade dos pais na educação dos filhos
Por Ana Catarina Mesquita.
Todos os dias os pais veem-se confrontados com comportamentos dos filhos que colocam à prova a paciência dos mesmos, o que exige uma resposta inteligente e sensata. Isto acontece sempre? Continue reading “A responsabilidade dos pais na educação dos filhos”
Piquinho 2023
Foi uma viagem de última hora. Conheço bem São Miguel e fico sempre encantada a cada visita, mas a ilha do Pico foi uma estreia. E marcou-me também pela aventura da subida ao Piquinho. Inesperada, como muitas das coisas boas da vida.
Sou pouco imaginativa no que toca a sair da minha zona de conforto e portanto não me passou pela cabeça subir 8 quilómetros pela madrugada até ao ponto mais alto de Portugal. Mas, a minha companhia ‘especial’ desafiou-me a fazê-lo. Achei que seria um momento especial para os dois, por isso queria ir!
Por entre a visita às vinhas, as petiscadas de peixe e lapas, a contemplação do mar e do triângulo do alto dos miradouros da ilha e o mergulho nas águas frias das piscinas naturais, houve tempo para me focar na subida ao ponto mais alto de Portugal, a 2351 metros de altitude.
O encontro à 1h30 da madrugada na Casa da Montanha foi o ponto de partida. Antes quis ler sobre a experiência de outros na caminhada. Quais seriam as dificuldades que poderia enfrentar. O que deveria vestir, que mantimentos colocaria na mochila. E cheguei à conclusão que cada experiência é diferente e individual de acordo com as expetativas que alimentamos. Mas é certo que em comum, todos falavam da dificuldade na descida.
Eu por já ir a medo não achei, no geral, assim tão difícil.
A subida foi relativamente rápida. Com três paragens curtas, bem controladas pelo Renato Goulart ( o nosso guia ) para renovar o fôlego e apreciar as estrelas. Em três horas e meia chegámos à cratera. Nesse ponto encostamos os bastões e trepámos pelas pedras até ao Piquinho. A escuridão e o ritmo da caminhada ( que quis manter em todo o percurso para não me afastar do grupo e não dar parte fraca! ) não me deixaram ter a noção da inclinação do terreno e de quão alto estava ( caso contrário acho que teria desistido! ).
